🔥 Adapté aux débutants et intermédiaires

Programme traction : progresser rapidement

Obtenez votre programme 100% personnalisé pour progresser aux tractions. Que vous soyez capable de faire 10 tractions ou bien 0, nous adaptons le programme à votre niveau afin de vous accompagner à atteindre votre objectif.

Commencer mon programme En savoir plus

100%

Personnalisé

2 Niveaux

d'accompagnement

Coach

Diplômé STAPS

Vous vous reconnaissez ?

Les tractions sont l’un des exercices les plus difficiles… surtout quand on ne sait pas comment progresser.

✖

Vous n’arrivez pas à faire une seule traction malgré tous vos efforts

✖

Vous stagnez depuis des semaines sans faire plus de répétitions

✖

Vous ne savez pas quoi faire comme exercices complémentaires

✖

Vous souhaitez progresser aux tractions sans passer des heures à la salle

Bonne nouvelle

Il est temps de changer ça

Chaque semaine, découvrez exactement quoi faire pour progresser vers votre objectif sportif.

Que vous débutiez ou que vous ayez déjà essayé plusieurs méthodes, ce programme vous aide à progresser avec un plan d'entraînement clair et adapté à votre niveau.

🏃‍♂️ Séances adaptées

L'adaptation de nos séances est au coeur de notre programmation. Chaque entraînement est structuré en fonction de votre niveau sportif, de votre avancé dans le programme ...

🥗 Comprendre les bases d'une alimentation équilibrée

Découvrez les principes essentiels de l'alimentation et éviter les erreurs les plus fréquentes.

🔁 Suivi de votre progression

Mesurez vos progrès semaine après semaine pour rester motivé jusqu'à votre objectif.

Commencer mon programme

Ce que tu vas y gagner

Les bénéfices pour toi

Tout est pensé pour t’aider à tenir sur la durée : moins de charge mentale, plus de clarté, plus de résultats.

✓

Développer sa force

Construisez progressivement la force nécessaire pour réussir votre première traction ou augmenter votre nombre de répétitions.

✓

Garder ta motivation

Tu n’es jamais seul : tu profites d’un accompagnement qui te suit dans la durée.

✓

Avancer à ton rythme

Quel que soit ton niveau actuel, le programme s’adapte à toi.

✓

Maîtrise technique

Apprenez les bons mouvements dès le départ afin d'éviter les erreurs qui freineront vos résultats.

✓

Fini la stagnation

Le programme évolue en continue pour ne plus jamais t'arrêter de progresser.

✓

Prévenir les blessures

Les séances renforcent tes muscles pour protéger ton corps.

Le cœur de votre accompagnement

Pourquoi notre programme fonctionne

Une méthode éprouvée qui vous aidera à progresser aux tractions. Des exercices complémentaires aux tractions ou des variantes sont bien évidemment au coeur de vos entraînements.

🎯

Programme personnalisé

Sur-mesure

Des exercices adaptés à votre niveau et à vos objectifs spécifiques.

📅

Structure claire

Programmation

Un programme progressif sur 90 jours pour savoir quoi faire à chaque séance.

⚡

Résultats

Visible

Observe tes progrès au fil du temps.

🎓

Accompagnement expert

Diplôme

Programme réalisé par un coach diplômé.

Ce que vous allez obtenir

Tout est déjà prévu pour vous

Un cadre clair et réaliste.

✔ 3 mois de programme sportif

✔ Explications d’exercices détaillées

✔ 72h d’attente maximum pour recevoir votre programme sur-mesure

Choisissez l’offre qui vous correspond

Vous pouvez commencer progressivement ou passer directement au suivi personnalisé pour atteindre votre objectif sportif encore plus rapidement.

Essentiel

Programme personnalisé 3 mois

Idéal pour tester notre méthode sans engagement.

79€

Paiement unique

✔ Programme d'entraînement 100% personnalisé sur 90 jours
✔ Une routine d'échauffement complète
✔ Analyse de votre profil et de vos objectifs pour définir votre programme
✔ Des exercices détaillés
✔ Variantes d'exercices incluses

Premium

Coaching personnalisé

Pour être accompagné(e) pas à pas par un coach.

120€

/ mois

✔ Tout le contenu de l’offre essentiel
✔ Discutez avec votre coach tous les jours
✔ Adaptations du programme au fil des semaines
✔ Suivi et feedback hebdomadaire de vos séances
✔ Bilan complet tous les mois

Questions fréquentes

Tout ce que vous devez savoir avant de commencer

? Le programme convient-il aux débutants ?

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Oui. Le programme s'adresse aussi bien aux personnes qui ne parviennent pas encore à réaliser une seule traction qu'à celles qui souhaitent augmenter leur nombre de répétitions. Après un questionnaire initial, vous suivez un parcours adapté à votre niveau.

? Combien de temps durent les séances ?

▾

La durée des séances est adaptée à vos contraintes. Nous pouvons vous créer une séance de 30 minutes comme de 1h15 en fonction de votre disponibilité.

? Ai-je besoin de matériel ?

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Une barre de traction est indispensable. Selon votre niveau, certains exercices peuvent également utiliser un élastique.

? Puis-je suivre le programme si j’ai des problèmes de santé ?

▾

Si vous avez un souci de santé ou un doute, il est indispensable de demander l’avis de votre médecin avant de commencer le programme.

? Comment fonctionne l’accès au programme ?

▾

Après avoir choisi votre formule, nous allons vous envoyer un questionnaire à remplir afin que nous puissions créer un programme adaptée aux réponses fournies. Vous recevrez l'accès à votre programme personnalisé sous 72h après réception de votre questionnaire.

? Que se passe-t-il si je n'arrive toujours pas à faire une traction ?

▾

Le programme est justement conçu pour vous y préparer progressivement. Vous développerez la force, la technique et tous les autres facteurs nécessaires avant de tenter votre première traction complète. Chaque étape du programme a un objectif précis pour vous permettre d'avancer à votre rythme.

🔥 Votre nouvelle routine commence ici

Prêt à transformer votre vie ?

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