🔥 Adapté aux débutants et intermédiaires

Prise de masse efficace et maîtrisée

Développez votre masse musculaire grâce à un programme de prise de masse adapté à votre niveau, votre morphologie et vos objectifs. Profitez d'un plan d'entraînement 100% individualisé.

Commencer mon programme En savoir plus

100%

Personnalisé

2 Niveaux

d'accompagnement

Coach

Diplômé

Vous vous reconnaissez ?

Prendre du muscle peut sembler compliqué lorsqu'on ne sait pas quel entraînement suivre ni comment adapter son alimentation.

✖

Vous vous entraînez depuis plusieurs mois mais votre masse musculaire ne progresse presque plus.

✖

Vous mangez davantage sans savoir si vous prenez réellement du muscle ou simplement du gras.

✖

Vous changez constamment de programme sans obtenir les résultats espérés.

✖

Vous ne savez pas comment organiser vos séances ni faire évoluer vos charges.

Bonne nouvelle

Il est temps de changer ça

Chaque semaine, découvrez exactement quoi faire pour progresser vers votre objectif de prise de masse.

Que vous débutiez ou que vous ayez déjà essayé plusieurs méthodes, ce programme vous aide à progresser avec un plan clair et adapté à votre niveau.

🏃‍♂️ Séances adaptées

Reprenez le sport à votre rythme grâce à un programme pour prendre de la masse 100% personnalisé.

🥗 Comprendre les bases d'une alimentation équilibrée

Découvrez les principes essentiels de l'alimentation et éviter les erreurs les plus fréquentes.

🔁 Suivi de votre progression

Mesurez vos progrès semaine après semaine pour rester motivé jusqu'à votre objectif.

Commencer mon programme

Ce que tu vas y gagner

Les bénéfices pour toi

Tout est pensé pour t’aider à tenir sur la durée : moins de charge mentale, plus de clarté, plus de résultats.

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Gagner du temps

Plus besoin de réfléchir à tes exercices, tout est planifié pour toi.

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Garder ta motivation

Tu n’es jamais seul : tu profites d’un accompagnement qui te suit dans la durée.

✓

Avancer à ton rythme

Quel que soit ton niveau actuel, le programme s’adapte à toi.

✓

Construire plus de muscle

Développez votre masse musculaire grâce à un programme personnalisé conçu pour travailler efficacement chaque groupe musculaire.

✓

Reprendre confiance

Tu te sens mieux dans ton corps et plus fier·e de ce que tu accomplis.

✓

Prévenir les blessures

Les séances renforcent tes muscles pour protéger ton corps.

Le cœur de votre accompagnement

Pourquoi notre programme fonctionne

Une méthode éprouvée qui vous aidera à prendre de la masse musculaire.

🎯

Un programme qui évolue avec vos performances

Sur-mesure

Ne vous demandez plus quand augmenter vos charges ou modifier vos exercices. Le programme évolue pour continuer à stimuler votre croissance musculaire.

📅

Structure claire

Programmation

Un programme progressif sur 90 jours pour savoir quoi faire à chaque séance.

⚡

Résultats

Visible

Observe tes progrès au fil du temps.

🎓

Accompagnement expert

Diplôme

Programme réalisé par un coach diplômé.

Ce que vous allez obtenir

Tout est déjà prévu pour vous

Un cadre clair et réaliste.

✔ 3 mois de programme sportif

✔ Explications d’exercices détaillées

✔ 72h d’attente maximum pour recevoir votre programme sur-mesure

Choisissez l’offre qui vous correspond

Vous pouvez commencer progressivement ou passer directement au suivi personnalisé pour atteindre votre objectif encore plus rapidement.

Essentiel

Programme personnalisé 3 mois

Idéal pour tester notre méthode sans engagement.

79€

Paiement unique

✔ Programme d'entraînement 100% personnalisé sur 90 jours
✔ Une routine d'échauffement complète
✔ Analyse de votre profil et de vos objectifs pour définir votre programme
✔ Des exercices détaillés
✔ Variantes d'exercices incluses

Premium

Coaching personnalisé

Pour être accompagné(e) pas à pas par un coach.

120€

/ mois

✔ Tout le contenu de l’offre essentiel
✔ Discutez avec votre coach tous les jours
✔ Adaptations du programme au fil des semaines
✔ Suivi et feedback hebdomadaire de vos séances
✔ Bilan complet tous les mois

Questions fréquentes

Tout ce que vous devez savoir avant de commencer

? Le programme convient-il aux débutants ?

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Oui. Le programme est conçu aussi bien pour les débutants que pour les pratiquants intermédiaires. Les exercices, le volume d'entraînement et la progression sont adaptés à votre niveau afin de vous permettre de progresser en toute sécurité.

? Combien de temps durent les séances ?

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La durée des séances est adaptée à vos contraintes. Nous pouvons vous créer une séance de 30 minutes comme de 1h15 en fonction de votre disponibilité.

? Faut-il une salle de sport pour suivre le programme ?

▾

Le programme précise le matériel nécessaire. Selon vos disponibilités, il peut être réalisé en salle de sport ou avec du matériel à domicile.

? Comment fonctionne l’accès au programme ?

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Après avoir choisi votre formule, nous allons vous envoyer un questionnaire à remplir afin que nous puissions créer un programme adaptée aux réponses fournies. Vous recevrez l'accès à votre programme personnalisé sous 72h après réception de votre questionnaire.

? Y a-t-il un accompagnement personnalisé ?

▾

Oui, vous pouvez poser vos questions aux coachs et recevoir des conseils personnalisés via avec la formule premium.

🔥 Votre nouvelle routine commence ici

Prêt à transformer votre vie ?

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