Tirage poitrine ou tirage vertical : nos conseils et astuces Pour travailler les muscles du dos en salle de sport ou à la maison si vous avez l’équipement adéquate, il existe différents exercices pour vous muscler le dos tels que le tirage poitrine ou encore le pull over à la poulie haute qui peuvent parfaitement …
Exercice de musculation
Pull over à la poulie haute : tout ce qu’il faut savoir Le pull over à la poulie haute est un exercice de musculation d’isolation mono-articulaire pour le dos c’est-à-dire qu’il va uniquement recruter qu’un seul groupe de muscles. Voici ce qu’il vous faut savoir pour l’exécuter correctement, les erreurs à éviter, et quelques variantes …
Pull over à la poulie haute : guide & conseils Lire la suite »
Rowing bûcheron ou tirage bûcheron : Tout savoir pour le réaliser correctement Le rowing bûcheron, ou tirage bûcheron, est un exercice de musculation très utilisé pour développer son dos et plus particulièrement l’épaisseur du dos. Dans ce guide, nous vous expliquons tout ce que vous devez savoir pour faire cet exercice de la meilleure des …
Rowing bûcheron : le guide complet pour un dos massif Lire la suite »
Soulevé de terre jambes tendues : Guide complet Qu’est-ce que le soulevé de terre jambes tendues? Le soulevé de terre jambes tendues est une variante du soulevé de terre traditionnel où les jambes sont maintenues tendues, ou quasi-tendues, durant toute la durée du mouvement. Ce mouvement exige une excellente mobilité et une bonne technique pour …